Ką veikiame per funkcines treniruotes?

Apšilimas – dinamiški pratimai, aktyvuojantys kūną ir paruošiantys jį pagrindinei treniruotės daliai.

Technikos tobulinimas – mokomės taisyklingai atlikti pratimus: nuo svorių kilnojimo iki kūno svorio ar ištvermės pratimų.

Pagrindinė dalis – intensyvi, kasdien besikeičianti programa: svarmenys, kardio, pratimų kompleksai ar aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės.

Atsistatymas – tempimo ir mobilumo pratimai, padedantys atsipalaiduoti bei greičiau atsigauti raumenims.